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認知扭曲 非黑即白
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如何停止負面思考 - 輕鬱日記
當你觀察你的想法時,努力識別和標記認知扭曲和負面情緒。 例如,如果你傾向於認為自己在任何情況下都是完全成功或失敗,那麼你就是在進行「非黑即白」 ...
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