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馬拉松賽前12小時你該做的事- Garmin Blog

理論上這時候能吃進越多的碳水化合物越好，但還是要能在賽前消化掉，要不然起跑就等著準備吐出來。但是有些跑者或許是因為緊張，無法吃進任何固體食物，這時候喝些運動飲料 ...

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