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健忘、腦霧有救！腦專家4招「記憶訓練法」鍛鍊腦力

1.睡眠. 這是最關鍵的事情。 · 2.運動. 運動會提升注意力、記憶力和認知能力，研究通常建議「有氧運動」效果比較好。 · 3.均衡飲食. 飲食一定要均衡，此外， ...

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