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訓練鞋VS 跑鞋- Nike METCON 2 - 運動與保健Gentry 紳士風尚

還是分享一下兒童版運動清單，對照著看用途及方式比較清楚。 Part 1 肩膀支撐低抬深蹲20下->跪姿後將腳打直拉筋15下->平躺扭腳踝順時針150->逆時針150下。

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