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開合跳一個月瘦下6Kg！增強心肺、增肌燃脂3大好處及禁忌公開

平常也建議可以連續跳30秒、休息15秒，重複這個循環5到10次作為日常訓練。開合跳是減肥人士推薦的最有效燃脂運動其中一個，在家裡也能做到。

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