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有片！10分鐘無跳躍運動初階版不傷膝蓋 - 元氣網

影片中每個動作50秒，中間休息10秒，全程不跑也不跳，適合體重過重或是膝蓋不好的長輩們訓練，運動的時候建議穿著運動鞋，不要光著腳，除了安全以外， ...

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