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【查證】用之字步上下樓梯護膝蓋？加強肌力為治本之道！專家 ...

（1）驢子走Z字形只是省力，人類這樣走確實能減少膝蓋磨損，但要護膝最重要的關鍵是訓練「股四頭肌」及「膝蓋周邊肌肉群」，才能分攤膝蓋負重的衝擊 ...

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