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進階馬拉松全書: 營養、訓練、比賽、恢復，長距離跑者的教戰守則

之後,這些經驗與心得就能幫助你為自己的訓練計畫表安排賽前減量的部分。 ... 根據我們剛剛討論過的最佳賽前減量標準,表 6-1 是一張馬拉松賽前減量計畫表的範例。

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