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長榮大學棒球隊108 學年度訓練計畫

五、訓練方式及內容︰. (一)投手訓練法. A.雙手繞環或交叉投球: 1.手握著球，雙手微微張開，雙腳打開站立。 2.手由下往上交叉繞環，肘關節需高於肩關節，重覆數次然後 ...

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