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[心得] 《真正的快樂處方》運動對大腦的7個妙用- 看板book
至少每週進行兩到三次的運動,讓身體與大腦知道心跳加速不會帶來恐懼,而是迎向正面積極的變化。 從緩解壓力的角度來看,有氧訓練比重量訓練更有效。
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