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壓力反應與放鬆訓練簡介 - 恩主公醫院

放鬆訓練有. 兩個目的，其一，讓肌肉不再處於緊繃. 狀態；其二，降低心理上的緊張感受。 藉由交感神經與副交感神經互相. 拮抗的原理，我們可以嘗試用肌肉放鬆. 或改變呼吸 ...

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