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#分享【訓練參數大解析】自己的菜單自己決定！ - 健身板 | Dcard

在此我們就先來釐清一下所謂的訓練參數！ 首先是訓練頻率(Frequency)，一週該練幾次常常是健身新手們的困擾，怕練太少沒有成效，又或 ...

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