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聊聊睡觉这件事｜如何停止熬夜，开始早睡早起 - 壹心理

这个计时器会告诉你的大脑和身体，在12-16小时之后开始释放一种叫做褪黑 ... 唤醒信号产生之后会触发困倦信号的计时器，决定着困倦信号的发出时间。

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