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破除5大不運動理由 - 衛生福利部國民健康署

規律運動 的好處多多，世界衛生組織建議成年人每週必須從事150分鐘以上的中度身體 ... 只要循序漸進，養成規律運動習慣，能使體力變好，調適焦慮及壓力並增強免疫力。

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