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科學實證有助「降低食慾」的5個方法：多吃含薑食物、飯前運動

抑制飢餓感、降低食慾健康5方法 · 1.飯前進行運動 · 2.多吃含有薑的食物 · 3.採用正念飲食法，減少情緒性進食 · 4.將低脂優格當作餐間點心 · 5.有規律地進食.

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