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規律地英文
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教職員工體適能報告出爐規律運動班開課
(四)橫向棒式:步驟1:雙手打直撐地,雙腳與肩同寬放置地面預備,保持背部水平。步驟2:用肚子和腿部的肌肉將身體從地面撐起,用雙手肘和腳趾支撐身體重量 ...
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