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選錯油讓你身體發炎！Omega-3,6,9這樣吃才健康

根據美國心臟學會建議，油脂攝取的最佳比例為「Omega-3：Omega-6：Omega-9：飽和脂肪酸= 15%：15%：45%：25%」，如果是自己煮的話，可以多攝取 ...

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