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藜麥可助減肥，但小心過量食用藜麥有副作用 - Yahoo新聞

而且藜麥的蛋白質比白米高出2.4 倍，直逼蛋、豆及魚肉，但要留意，吃過量藜麥也有副作用，因為攝取太多的纖維素，容易引起消化不良、腸胃不適、胃痛、 ...

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