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自己動手做西式早餐～晨跑早餐這樣吃 - Hello醫師

蘋果和燕麥：一顆大小適中的蘋果，約56克(1~2盎司)的巧達乳酪塊(Cheddar Cheese)，搭配一些堅果。 能量棒、香蕉：選擇含有3~5克纖維、10克蛋白質的燕麥棒 ...

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