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西式划船英文
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划船機的基礎訓練 - 運動星球
1 訓練腿部肌群. 利用腳踩住划船機的踏板,手臂打直,將膝蓋彎曲,把腰挺直和被打直,只要用腳的力量推回以及拉近,將雙手打直拉再把手上,專注於腿部的肌 ...
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