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甚麼是褪黑激素(Melatonin)? 效用、劑量、副作用 - Healthy ...

褪黑激素 可以作為口服藥丸或膠囊。如果您是因失眠而服用，您可以先每晚服用1mg或3mg。如果不起作用，最多可增加至每晚10mg。您應該在睡覺前1-2小時 ...

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