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吃肉不健康？這5種肉類助你一夜好眠！吃對營養素 - 幸福熟齡

利用光照(曬太陽)可調節體內褪黑激素的濃度，藉由濃度高低來影響睡眠所致。 食物中的「色胺酸」人體無法自行合成，必需從食物中額外攝取。 富含色胺酸的 ...

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