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翻來覆去睡不著，睡前飲食作祟？！ - NOM Magazine

天然營養素是助眠好幫手，富含色胺酸的食物，能幫助放鬆、進而穩定睡眠品質. ... 鮮乳含有褪黑激素同時也富含色胺酸，話雖如此，鮮乳中的褪黑激素是否 ...

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