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研究曝「睡覺防疫法」染疫風險降12% 5大助眠營養素多吃點！

色胺酸為合成褪黑激素的原料，而褪黑激素(melatonin)是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙，可用來幫助睡眠。 色胺酸的食物來源有：牛奶、雞肉、魚、蛋、 ...

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