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你有好好睡覺嗎？ 幫助入睡需要的四大營養素 - 親子天下

促進褪黑激素的合成：褪黑激素是一種幫助入睡的荷爾蒙，在幼兒體內相當多，但 ... 維生素B6：全榖根莖類食物、牛奶、雞蛋、牛肉、豬肉、堅果種子類。

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