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這9種天然助眠補給食物，幫助您安心入睡 - 健康時代

褪黑激素 是身體自然產生的一種激素，它會向您的大腦發出該睡覺的信號。(7). 產生和釋放這種激素的週期受一天中的時間影響——褪黑激素水平在晚上自然 ...

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