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【新聞稿】一天睡足7小時顧好腦力清廢物(1100318) - 董氏基金 ...

但許惠玉營養師表示，健康的飲食就有助於睡眠，特別是含色胺酸的食物。因為色胺酸為合成褪黑激素的原料，而褪黑激素為調節生理時鐘的激素，可幫助產生 ...

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