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9種助眠食物讓你整夜安眠 - 人民网健康

核桃含有豐富的色氨酸，而色氨酸能促進血清素和褪黑激素的分泌，還可以調節人體的生物鐘。杏仁會有豐富的鎂元素，而鎂元素是深度睡眠的必要礦物質。開心果 ...

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