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褪黑激素食物
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《保健》不良飲食習慣,影響睡眠品質 - 新北市藥師公會
容易影響睡眠的食物,主要是含有咖啡因的來源,由於咖啡因會刺激中樞神經系統,造成心跳快,降低褪黑激素的分泌。褪黑激素是屬於從大腦松果體所分泌的一種 ...
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