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【睡覺這檔事】偷走你睡眠的食物

咖啡因會刺激神經系統，使我們的呼吸及心跳加快、血壓上升、精力充沛。 它也會減少褪黑激素（melatonin）的分泌。(這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用)

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