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原來失眠的幕後黑手是你的飲食作祟？9大天然「催眠食物」一 ...

原來褪黑激素是由這種色胺酸的必須胺基酸轉化而成，是人體不能自行形成而滿足身體所需，因此需要從食物中攝取。如果色胺酸含量足夠，使人感到飽足、 ...

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