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助眠飲食大公開營養師：吃這2類食物就對了 - 風向新聞

成大醫院營養部王培竹營養師表示，牛奶、奇異果、櫻桃、核桃等，都是大家耳熟能詳可幫助睡眠的食物，關鍵在於富含跟睡眠有關的荷爾蒙一「褪黑激素」。

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