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【擊退失眠】褪黑激素有助改善失眠，除了吃補充劑 - ETNet

4款食物含有天然褪黑激素. 褪黑激素藴含在很多食物中，大致上以果仁種籽及草藥的含量最高。 · 1. 開心果Pistachio · 2. 杞子Goji berries · 3. 酸車厘子汁 ...

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