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助眠食物 - 房協長者通

此外，由於腦部在製造褪黑激素的過程中需要維他命B來完成運作，故建議多進食含豐富維他命B的食物如全麥食品（麥包、麥餅、紅米飯）、低脂鮮奶、雞蛋、去皮肉類、香蕉、薯仔 ...

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