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吃對食物幫助你一覺好眠到天亮！營養師解析給你聽 - 好食課

有研究指出，夜間汲取的鮮奶擁有較高量的色胺酸及褪黑激素，在動物實驗中發現可延長睡眠時間並具有降低憂慮的作用。另外一項研究將91位具有輕微失眠症狀 ...

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