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食療美白：4大“褪黑”食物+8大助眠食物

而色氨酸和血清素有促進褪黑激素合成的作用( · 睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致激素大量分泌有關( · 最近有研究證實， ...

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