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經常失眠、翻來覆去睡不好？營養師：多攝取含「褪黑激素」的 ...

失眠、睡不好可攝取含褪黑激素的食物！ 余朱青營養師解釋，睡眠時間及睡眠品質會影響健康，是因為腎上腺素、胰島素、升糖素、飢餓素、瘦素，甚至一些 ...

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