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蛋白質不僅有助增肌還有2大好處| 睡眠| 骨骼疏鬆| 膠原蛋白

褪黑激素 的原料是食物的蛋白質當中所含的色胺酸。 ... 素的分泌，因此為了讓晚上睡得好，早餐時攝取含有色胺酸的蛋白質，以及充分曬太陽是必要的。

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