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褪黑激素曬太陽
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楊定一》運動曬太陽打開身心的結 - 康健雜誌
陽光的有無,對我們來說就是啟動清醒和睡眠的訊號。光是我們待在陽光下,自然會抑制松果體活性,使得褪黑激素釋出量減少,而讓自己保持清醒 ...
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