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不懂睡眠就失眠: 睡太多或睡太少, 你都正在謀殺自己| 誠品線上

曬太陽 30分鐘，就能提高褪黑激素的分泌、提高抗利尿激素的分泌，讓你擺脫夜尿的困擾。 白天不充分曝曬太陽光、夜晚不減少人造光、不配合晝夜節律作息、不知道降低體溫 ...

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