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褪黑激素曬太陽
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每天都要曬太陽 - 普級彎的藍
P.S 前陣子媽媽跟中醫生說她都睡不好,醫生建議她要運動還有多曬太陽,艾咪查了一下發現曬太陽會促進褪黑激素的分泌,褪黑激素有助於穩定情緒和睡眠, ...
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