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早上要多曬太陽！ 疫情壓力下教你好眠方法 - 希望之声

... 以後，褪黑激素的分泌下降，平均每十年降低10到15％，褪黑激素減少，會導致睡眠紊亂，而陽光可以有效製造褪黑激素，失眠的人適合早上曬太陽，順便 ...

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