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为什么自然光对我们生活如此重要？ - BBC 英伦网

... 会直接导致人体内褪黑素（melatonin）分泌不足，其结果是直接影响睡眠。 ... 注意防晒，比如使用防晒霜或是在一天当中最热的时段避免直接晒太阳。

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