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35歲後【褪黑激素下降】竟惹失眠？！多曬太陽可幫助睡眠！

醫師表示35歲以後，褪黑激素的分泌下降，平均每十年降低10到15％，褪黑激素減少，會導致睡眠紊亂，而陽光可以有效製造褪黑激素，失眠的人適合早上曬太陽， ...

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