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疫情讓人好焦慮、睡不著？醫師教你這樣做，全身放鬆更好睡

衛福部南投醫院中醫師顏素美表示，陽光可以有效製造褪黑激素，容易失眠的人適合早上曬太陽，順便做些輕度的戶外運動，能協調大腦皮質功能，轉移緊張的情緒 ...

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