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失眠早上要多曬太陽！ 疫情焦慮教你好睡方法 - 健康醫療網

首先，就是在晨光下勤做輕度的戶外運動。南投醫院中醫科顏素美主任表示，35歲以後，褪黑激素的分泌下降，平均每十年降低10到15％，褪黑激素減少，會導致睡眠紊亂，而陽光 ...

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