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這5种日本非处方药物和7种保健品帮助您拥有良好睡眠！

褪黑激素 補充劑可用於調整睡眠週期，特別是對於時差性失眠有一定的效果。它可以幫助縮短入睡時間和改善睡眠質量。然而，使用褪黑激素前應諮詢醫生，因為劑量和使用時機需要 ...

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