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吃了就一夜好眠？日本醫學博士破解助眠食品謠言 - 食力

以一本厚達700頁的『睡眠學』標準教科書為例，食品與睡眠相關的記載甚至不滿1頁。」 舉例來說，因為具有催眠作用的「褪黑激素」是來自於必需胺基酸「色胺 ...

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