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3睡眠減肥法」：好好睡一覺比慢跑一小時還瘦得快！ - 美麗佳人

「7：3：3睡眠減肥法」是由日本醫界權威佐藤桂子所提出的，指的是成年人一天的 ... 褪黑激素：睡覺時記得關電視電腦和手機，避免眼睛感受到光線，促進睡眠激素的分泌。

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