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關燈睡覺有原因提升褪黑激素助安眠- 香港健康新聞 - AM730

褪黑激素並不是安眠藥，不會讓人即時入睡，而是降低人體覺醒的狀態，讓身體進入休息的模式，以達助眠的效果。而身體分泌褪黑激素的水平與光量成反比，睡前 ...

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